ジム通いの日々

写真は外ですがこれは移動中です。

最近はトレッドミルで早歩きしたり走ったり。

ジョギングペースだけど、久しぶりに身体を動かしているのでとても楽しい。

キロ11分~12分ペースで30分も歩けば気持ちの良い汗をかけます。

マシンではチェストプレスが回数がこなせるようになってきました。

３週間前は5キロで精いっぱいでしたが、今やっと10キロです。

女性の平均がわからないけれど、

腕立て伏せが出来ないくらいだったので成長したかな。

少しずつ回数を増やして、適度な筋肉が付くようにがんばります。

#スポーツ #ワークアウト